Главный принцип силового тренинга "Чтобы мышцы работали, их нужно напрягать". Дополнительное оборудование для силового тренинга должно быть разнообразным, программы направленные на все группы мышц, а интенсивность должна быть на грани - если вы не дожмете, увеличения мышц не произойдет, если пережмете - мышцы начнут уставать и перестанут реагировать на нагрузки.
Именно по этим причинам важно заниматься с тренером. Персональный тренер подберет комплекс упражнений специально для вас, будет своевременно заменять их, добавлять новые и контролировать процесс увеличения рабочего веса. Доказано, что именно с тренером результат будет быстрым, безопасным, а еще безболезненным. Правильный подбор упражнений позволяет избежать сильной боли после тренировок. Вы ведь ходите в фитнес-зал за результатом, а не тягать штангу. Мы знаем об этом и предлагаем все возможности для эффективных силовых тренировок.
Это важно знать
У силовых тренировок нет абсолютных противопоказаний, это естественная нагрузка по подъему тяжестей, разница лишь в весе. Вес оборудования подбирается индивидуально в зависимости от целей. Так, грамотный тренер обязательно использует силовые нагрузки для укрепления сухожилий и суставов в период реабилитации.
Для максимального эффекта мы предлагаем микс из кардиотренировок и силовых нагрузок. В нашем фитнес меню масса программ, где удачно сочетаются силовые нагрузки и кардио. Важно, что вы тренируетесь практически с собственным весом, худеете и укрепляете мышечный корсет.
Силовые нагрузки отлично помогают похудеть, но если у вас большой процент лишнего веса, вам необходима индивидуальная программа силовых и кардиотренировок, очень важно наладить питание. С этим тоже помогут тренеры фитнес-зала "Экселлент". В любом случае результат не заставит себя ждать!
Запишись на пробную тренировку!
Мой принцип: «Наслаждайтесь процессом здесь и сейчас». Позвольте себе получать удовольствие от тренировок, не зацикливаясь на цели и результат не заставит себя ждать. А я подберу вам индивидуальный комплекс тренировок для коррекции фигуры и жиросжигания, с учетом ваших предпочтений и особенностей фигуры. Нельзя достигнуть цели, не получая удовольствие от фитнеса, да иногда нужна сила воли, умение немного подождать, я, как тренер помогу вам в этом – поддерживая, мотивируя и, конечно, занимаясь вместе с вами. Вы можете записаться на пробную тренировку ко мне в любое удобное для вас время и мы вместе разработаем план действий, чтобы достигнуть результата как можно скорее.
Брамман Софья
Инструктор тренажерного зала, персональный тренер
Другие специалисты данного направления
Хотите улучшить результат?
Дополните программу этими занятиями