Что такое кардиотренировки - это тренировки, которые можно выполнять на велосипеде, беговой дорожки, прыжки на скакалке, во время аэробики и плавания. Основная цель – сжечь лишние килограммы и повысить выносливость. Все тренировки проходят от 40 до 60 минут под нагрузкой. Заниматься этими тренировками нужно стабильно, чтобы добиться результата.
Что вы получаете?
Во-первых, подтянутую и упругую кожу. Во-вторых, после месяца тренировок вы заметите снижение веса. В-третьих, ваше общее физическое состояние улучшиться, снижается давление, нормализуется сон. Почему стоит заниматься в Экселлент? Держаться свой организм под нагрузкой можно в наших залах, у нас установленное современное оборудование. Беговые дорожки показывают ваш пульс, поэтому контролировать нагрузку станет проще, а занятия в бассейне станут комфортнее с нашим инструктором.
Это важно знать
Для кардио нет противопоказаний, это естественная нагрузка на сердечную мышцу, а интенсивность подбирается с учетом состояния здоровья. Кому-то можно будет только ходить, для других мы предложим сайкл с нагрузкой. Но важно другое - приходя в "Экселлент", вы всегда достигнете своей цели!
Во время занятий вырабатывается большое количество эндорфина! А это то что нужно, чтобы достигнуть цели и продолжать заниматься несмотря ни на что! Теперь вы знаете секрет хорошего настроения - полчаса на велодорожке в отличной компании и вы в тонусе на весь день!
Заниматься нужно с тренером, он подберет оптимальный интервал, чтобы вы начали худеть и поможет скорректировать питание. Кардио - мощный инструмент для быстрого жиросжигания, если вы не худеете, значит что-то делаете не так. Запишитесь на индивидуальную тренировку, повысьте эффективность своих занятий.
Запишись на пробную тренировку!
Мой основной принцип "любите то, что делаете". Я внимательно подхожу к подбору упражнений, чтобы вы получили максимум пользы и позитива от каждой тренировки. Только тренируясь с самоотдачей можно достичь отличных результатов за короткое время. Вы можете записаться ко мне на пробную тренировку, чтобы узнать больше.
Щука Алена
Инструктор тренажерного зала, персональный тренер
Другие специалисты данного направления
Хотите улучшить результат?
Дополните программу этими занятиями
